evitar malentendidos No hay más de un misterio

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es un podcast de LA NACION que se actualiza todas las semanas. No te pierdas los próximos episodios: podés escucharlos en LA NACION o tu teléfono, computadora o en el coche.

La asertividad implica la capacidad de autoafirmarse y defender los propios intereses de manera no confrontativa ni hostil, promoviendo Figuraí el respeto mutuo y la comprensión en la comunicación.

El muchacho lleva adelante una escucha empática y, cuando encuentra la oportunidad de expresarse, indica con un tono de voz firme pero amable mientras hace contacto visual con cada unidad de los participantes:

Para hacerlo de forma correcta debes: asumir el problema, describir el comportamiento que quieres cambiar, enunciar las consecuencias del cambio de comportamiento, expresar cómo te sientes por el problema, finalizar solicitando el cambio de comportamiento de forma concisa y clara.

Puede mencionarse que la sinceridad, la coherencia, el tacto y la elocuencia están entre los valores y las aptitudes que deben reforzarse para el expansión de la comunicación asertiva.

Las emociones de valencia positiva amplían y mejoran nuestros repertorios cognitivos y conductuales. Figuraí, en caso de ganar ese punto idóneo de serenidad interna, los pensamientos acelerados y la reactividad física se aminorarían para permitirnos tener un decano control sobre nosotros mismos y lo que nos envuelve. Veamos a continuación unos ejemplos de este tipo de estados.

- No brinda auténticas respuestas a carencia, y para colmo, no siempre toma posturas imparciales (e.g. temas como la Confianza), y es reiterativo con las mismas ideas: “cree en ti mismo” “ten Convicción en ti mismo” “Siempre hay una salida” “Acepta tus miedos” “No te rindas” “El cambio depende de ti” “Destruye tus pensamientos negativos”, entre otros.

La asertividad, pues, implica ser capaz de comunicar tus deseos y necesidades de modo firme, pero sin ser agresivo o pasivo. El objetivo es expresarte de forma clara y honesta, manteniendo el respeto por ti mismo y por los demás.

Por otra parte, no es lo mismo una crítica lanzazo por una persona con criterio que otra de algún sin suficiente información.

Evita el idioma acusatorio y comunica cómo te sientes utilizando expresiones que comienzan con “Yo me siento…”, en punto de culpar o pelar a lxs demás. Comunica cómo te sientes y cómo las acciones de tu interlocutorx afectan a tus emociones y percepciones. Ejemplo:

Entrega información valiosa pero tiende a desviarse del tema principal con ejemplos que en ocasiones no tienen relación o no son de relevancia para el leyente. Me gustaron las citas que agrega, es una forma interesante de introducir temas que se desarrollarán posteriormente.

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Calma emocional nos propone distinguir y aceptar los miedos que tenemos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, blindar nuestra estima y la confianza en nosotros mismos y elegir pensamientos orientados a la energía.

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